English
Srpski
Русский
Iako verovatno ne biste nikada ni pomislili, ali upravo niža temperatura vašeg tela može biti glavni krivac za besomučnu borbu sa neželјenim kilogramima.
Ako se borite s viškom kilograma, a ipak stalno “tapkate na istom mestu”, možda je ovaj neobičan razlog zaslužan za to. Do tog zaklјučka su došli lekari koji su proveli istraživanje na ovu temu, a čije su rezultati objavlјeni u časopisu “Chronobiologi International”.
Nižu telesnu temperature, zbog čega se kalorije teže troše, stručnjaci nazivaju “termogenskim hendikepom” Iako i mršave i gojazne osobe tokom noći imaju slične telesne tempretaure, tokom dana gojazne osobe imale su nešto nižu telesnu temperaturu, pokazalo je istraživanje.
Iako se radi o, neznatnoj razlici od tek 0,35 stepena Celzijusa, to je dovolјno da vaše telo bude teže za oko dva kilograma, navodi se u zaklјučcima istraživanja.
Srećom, postoje pića i namirnice koje će podstaći potrošnju kalorija.
1. Hladna kafa
Termogenezu u telu podstiče kofein. “Kofein podstiče metabolizam na način da stimuliše oslobađanje masnih kiselina iz masnih ćelija što rezultira porastom telesne temperature, pojasnila je lekarka i nutricionista iz Nјujorka Lauren Minchen.
2. Cele žitarice
Zbog vlakana koja sadrže, žitarice, krompir i sočivo sodličan su izbor namirnica jer jer za razgradnju složenih uglјenih hidrata potrebno više energije nego za jednostavne uglјene hidrate (beli hleb, keks).
Konzumacijom namirnica koje sadrže vlakna duže ćete imati osećaj sitosti, a zbog dugotrajnijeg procesa varenja povećaće se telesna temperatura tela koja pomaže u bolјem sagorevanju kalorija, pokazalo je istraživanje sprovedeno 2011. godine čiji su rezultati objavlјeni u časopisu Nutrition.
3. Banane
Bogate su vitaminom B i magnezijumom koji pomaže štitnjači i nadbubrežnoj žlezdi u regulaciji telesne temperature.
4. Đumbir
Smanjuje osećaj gladi i podstiče termogenezu u organizmu te na taj način može biti “zasužan” i za regulaciju telesne težine.
Komentari 0