Početni položaj
Stanite uspravno.

Istezanje ramena
Akcija
Vašu levu ruku savijte u laktu. Desnu ruku dovedite, preko grudi, do leve ruke. Levom rukom podižite desnu. Sada obratno. Ramena neka su vam opuštena, daleko od ušiju.
Posebna uputstva
Radite do tačke nelagodnosti-nikako do tačke bola.
Mišići
– rameni, mišići ruku.
Komentari 0