English
Srpski
Русский
20 marta 2023
Dijeta slavnih glumica za ravan stomak
Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe, ponekad slavne dame pribegavaju dijetama za poslednji trenutak kako bi u posebnim prilikama zablistale u punom sjaju. Popularne lepotice vrlo često za savršeno ravan stomak pribegavaju dijeti od 24 sata. U nastavku je detaljan plan ishrane uz napomenu da je vrlo bitno da ne dodajete nikakve dodatne sastojke u svoje čajeve i sokove, kao ni veštačke zaslađivače. 8:00 – čaša mlake vode sa sokom od limuna 10:00 – čaša vode s pomorandžom ili sok od jabuke 12:00 – šoljica zelenog čaja 13:00 – čaša hladne vode sa sokom od šargarepe 15:00 – šoljica čaja po izboru 17:00 – čaša prirodnog soka po izboru 19:00 – šoljica zelenog čaja 21:00 – čaša vode sa sokom od grejpfruta 22:00 – čaša mlake vode u koju ćete dodati sok od limuna Ali, ova dijeta je prilično restriktivna te bi bilo dobro konsultovati se sa doktorima ukoliko želite da je koristite. Ova dijeta, koja se još naziva šok dijetom ili dijetom za hitne slučajeve podrazumeva poseban način ishrane koji se zasniva na sokovima, smoothiejima i čajevima, a vrlo je dobra i u čišćenju organizma od […]
20 mar
Dijeta slavnih glumica za ravan stomak
Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe, ponekad slavne dame pribegavaju dijetama za poslednji trenutak kako bi u posebnim prilikama zablistale u punom sjaju. Popularne lepotice vrlo često za savršeno ravan stomak pribegavaju dijeti od 24 sata. U nastavku je detaljan plan ishrane uz napomenu da je vrlo bitno da ne dodajete nikakve dodatne sastojke u svoje čajeve i sokove, kao ni veštačke zaslađivače. 8:00 – čaša mlake vode sa sokom od limuna 10:00 – čaša vode s pomorandžom ili sok od jabuke 12:00 – šoljica zelenog čaja 13:00 – čaša hladne vode sa sokom od šargarepe 15:00 – šoljica čaja po izboru 17:00 – čaša prirodnog soka po izboru 19:00 – šoljica zelenog čaja 21:00 – čaša vode sa sokom od grejpfruta 22:00 – čaša mlake vode u koju ćete dodati sok od limuna Ali, ova dijeta je prilično restriktivna te bi bilo dobro konsultovati se sa doktorima ukoliko želite da je koristite. Ova dijeta, koja se još naziva šok dijetom ili dijetom za hitne slučajeve podrazumeva poseban način ishrane koji se zasniva na sokovima, smoothiejima i čajevima, a vrlo je dobra i u čišćenju organizma od […]
15 mar
EK uputila poziv za besplatne karte za putovanje Evropom: Mogu da se prijave i mladi iz Srbije, koji su uslovi?
Mladi iz Evropske unije i još nekoliko zemalja uključujući i Srbiju moći će 30 dana da putuju Evropom od 15. juna 2023. godine do 30. septembra 2024. godine putem programa Evropske komisije “Otkrijte EU” (DiscoverEU). Program će omogućiti da 35.000 mladih dobije besplatnu železničku kartu da otkrije Evropu. Komisija je danas uputila poziv mladima iz EU i Islanda, Lihtenštajna, Severne Makedonije, Norveške, Srbije i Turske, a prijavljivanje traja do 29. marta. Da bi osvojili putnu kartu, mladi ljudi su pozvani da se prijave na Evropskom omladinskom portalu, odgovore na pet kvizova i još jedno pitanje. Uspešni kandidati rođeni između 1. jula 2004. godine i 30. juna 2005. godine moći će da putuju Evropom do 30 dana u periodu od 15. juna ove godine do 30. septembra 2024. godine, saopštila je Komisija. Poziv je otvoren za podnosioce prijava iz Evropske unije i pridruženih trećih zemalja u programu Erazmus+, kao što su Island, Lihtenštajn, Severna Makedonija, Norveška, Srbija i Turska. Ove godine, učesnici će moći da otkriju novu evropsku rutu Bauhausa, koja je pokrenuta u januaru. Ona ima za cilj da inspiriše mlade ljude pri izboru destinacije i podigne svest o važnosti da Evropska unija bude “lepa, održiva i zajednička“. Učesnici će […]
4 mar
Srbija dobija još jedan putnički aerodrom
Grad Kikinda stavio je na javni uvid plan detaljne regulacije aerodroma Grada Kikinde, piše eKapija. Kako je navedeno u planu koji je izradio Zavod za urbanizam Vojvodine, a naručio Grad, aerodrom će se graditi jugozapadno od Kikinde neposredno uz državni put Ib reda br. 13, na pravcu ka naselju Bašaid. Postojeći aerodrom Kikinda (Drakslerov Salaš) je, dodaje se, sportsko-poljoprivrednog karaktera i sa svojom travnatom pistom i tehničkim karakteristikama ne ispunjava uslove za odvijanje civilnog putničkog saobraćaja. Iz tog razloga predviđa se izgradnja savremenog aerodroma koji će ispunjavati uslove za odvijanje putničkog saobraćaja. Aerodrom će biti dimenzionisan tako da bude odgovarajućeg kapaciteta i namene, navodi se u dokumentu, prenosi eKapija. U planu je, precizira se, opremanje savremenog vazdušnog terminala, orijentaciona površine kompleksa 10,51 ha, sa poletno-sletnom stazom dužine oko 1.200 i širinom od 30 m. Za kompleks aerodroma je izrađena tehnička dokumentacija, na nivou Idejnog i Glavnog projekta. Inače, prostor budućeg aerodroma obuhvata površinu od oko 54,24 ha, a predmetne parcele (izuzev parcela na kojim se nalazi postojeći sportski aerodrom) se trenutno koriste se kao obradivo poljoprivredno zemljište i Prostornim planom Kikinde namenjene su za poljoprivrednu proizvodnju. Plan je na javnom uvidu do 16. marta. Povezani članci: Singapurski aerodrom ostao bez […]
23 oktobra 2021
Kada se uzdate u navigaciju a ona vas odvede pogrešnim pravcem
Mapa HERE Go je jedna od najpopularnijih aplikacija za snalaženje u prostoru. Do tada sam bio ubeđen da navigacija retko greši. Mislio sam možda i pogreši, ali će pre biti da se nešto loše desilo prilikom instalacije, ili update-a. Međutim. Pre dve godine (2019) krenemo u Crnu Goru, pa rekosmo hajde da svratimo do Manastira Mileševa, da vidimo Ikonu Beli Anđeo. Nakon toga plan je bio na nastavimo putovanje ka Crnoj Gori, ka moru. Ali prethodno pod OBAVEZNIM posetiti i Manastir Ostrog i pokloniti se moštima Svetom Vasiliju Ostroškom (Slava mu i Milost). Tada, 2019. godine, mesec avgust, još uvek nije bio otvoren auto put do Čačka – Miloš Veliki. Ibarskom mi se nije išlo, pa rekoh sebi – ajde da vozim preko Rudnika. Tamo je lepa priroda i uživaćemo tokom vožnje. Na Rudniku sam poslednji put bio davne 1980. godine, zimi, na sankanju sa školom – eskurzija. (Al sam mator – čoveče). I tako krenemo ujutru oko 06,00 h. Lep dan osvanuo, sunčano, vožnja auto putem preko Bubanj potoka i isključenju ka Mladenovcu. Vožnja prelepom Šumadijom – prava uživancija. Stigosmo do Čačka, a kako je auto Opel Zafira B – na metan, svratih na pumpu da dopunim metan (na […]
23 maja 2021
Paralija Katerini Grčka, maj 2021
Krenuli smo dana 18.05.2021 u 22h iz Beograda autobusom, u organizaciji turističke agencije „Lavli travel“. Putovali smo preko Severne Makedonije i granice smo prošli bez zadržavanja. Na ulasku u Grčku granična policiija je najpre gledala Potvrde o vakcinaciji kao i PCR testove – ukoliko neko nije vakcinisan. Nažalost, zadržali smo se nekih 2h zbog neodgovornosti dve putnice koje nisu ispoštovale vremenski rok koji treba da prođe od trenutka kada prime drugu dozu vakcine do putovanja, tako da su im policajci dozvolili da idu u Đevđeliju (Makedonija) da urade PCR test o svom trošku da bi nastavile dalje putovanje. Što se tiče policijskog dela posla tu je sve bilo korektno, jedino su se putnice bunile, kao što to obično biva, a predstavnici turističke agencije se nisu najbolje snašli pa je ceo autobus čekao malo više od 2h. Agencija je u vise navrata slala obaveštenja SMS-om i Mail-om u vezi putovanja tako da niko ne može da kaže da nije bio obavešten, pritom PDF obrazac koji se popunjava 24h pre dolaska u Grčku popunila je agencija u ime svih putnka. Krajnje odredište je je Paralija, Katerini. Da daaaa opet Paralija Smeštaj, pristojan, temperatura oko 25 stepeni, pomalo vetrovito (vidi video snimak) ali […]
15 juna 2020
Ponovo neprevaziđena Paralija, Katerini
Početak 2019. godine i počinju pregovori gde moji roditelji žele da idu na more ove godine (maj ili septembar – bitno da nije jako sunce) i kao što pretpostavljate odgovor je bio jednoglasan „Paralija, naravno, to se podrazumeva“ 🙂 Postoji par agencija sa kojima putujem već par godina unazad (letovanje, evropski gradovi) tako da je ovaj put jedino imalo mesta u agenciji Lavli travel za period 19.05.2019. godne do 03.06.2020. godine cena za 3 osobe je 147e (prevoz + smeštaj) + osiguranje, septembar je već bio popunjen a ko je treća osoba koja putuje sa njima – JA ukoliko ne dobijem bolju ponudu za maj. 🙂 🙂 🙂 Polako dan za danom i dolazimo do večeri 18.05.2020. godine, tačno u 22h (ni minut ranije ni minut kasnije) parking blizu Sava centra i naše putovanje počinje – autobus sasvim pristojan, osoblje takođe. Prva, kasnije potvrđno i jedina pauza od nekih 30 min bila je u nekom hotelu-motelu nadomak Leskovca. Autobus je sa polaskom bio tačan a i veliki plus za grupu putnika koji su takođe poštovali satnicu. Granica kao granica, nije bilo preteranih zadržavanja, tako da u ranim jutarnjim časovima – milsim da je bilo oko 8 – 9h po lokalnom […]
6 juna 2020
Vrahos, Grčka
U putopisu koji sledi opisaću vam plažu u svima omiljenoj Grčkoj koje je mene ostavila bez daha. Krenuvši iz Beograda preko Makedonije do Grčke, uz standardna zadržavanja na graničnim prelazima na oko 950-om kilometru u oblasti Epir nalazi se Vrachos beach. Putovali smo autobusom, prevoz uključen u cenu aranžmana oko 190 e po osobi, 10 noći, u pitanju agencija Oktopod travel. Radi lakše orijentacije Vrachos se nalazi na Jonskoj obali, zapadni deo Grčke na pola puta između Parge (jedno od poznatijih letovališta u koje naši ljudi rado odlaze) i Preveze (većini poznata po tome jer se nalazi veoma blizu već davno popularnog ostrva Lefkada (sećate se mog putopisa o Lefkadi u septembru). 🙂 Nakon višečasovnog putovanja u ranim jutarnjim časovima stižemo do Vrahosa (nakon skretanja za Vrachos beach očekuje vas par kilometara vožnje nizbrdo i strašnih krivina ali vredi). Vrahos plaži možete prići iz pravca Parge skrenuvši desno nizbrdo ili iz pravca Preveze skrenuvši levo takođe nizbrdo. Vrahos beach, plaža istoimenog sela Vrachos koje se nalazi iznad puta sa kog se skreće ka plaži (nismo išli do sela) dugačka je oko 3-4 kilometara i široka do 50 m (ne morate da brinete da će neko da vas zgazi i sl). […]
Nema ograničenja za ulazak u Republiku Srbiju. Preporuka za nošenje maski u zatvorenom prostoru ostaje na snazi, dok je nošenje maski u zdravstvenim ustanovama obavezno.
Gde se može putovati u vreme pandemije COVID-19 virusa. U kojim državama je dozvoljeno građanima Srbije da putuju (Ažurirano 12. februar 2023.)
27 maja 2021
Mikro san na duži period oštećuje nervni sistem
Iako se trudite da ostanete budni kako biste “izgurali dan”, kapci sami padaju do trenutka kad zadrijemate na nekoliko sekundi, dok vas ne prenese trzaj glave. Svima nam se nebrojeno mnogo puta dogodilo da posle neprospavane noći sutradan osećamo potpunu iscrpljenost. Naučnici širom sveta neprekidno ispituju kakvi se to procesi odvijaju u našem mozgu kada telu uskratimo san, a jedna od poslednjih studija konačno je objasnila fenomen takozvanog mikro sna, prenosi B92. Iako se trudite da ostanete budni kako biste “izgurali dan”, kapci sami padaju do trenutka kad zadremate na nekoliko sekundi, dok vas ne prenese trzaj glave. Ovaj fenomen se naziva mikro san, a karakterše ga trenutni, nesvesni trenutak koji obično traje od delića sekunde pa do desetak sekundi, a obavezno se završava iznenadnim trzajem glave. Zašto naš mozak upada u periode mikrosna? Razlog je stanje ekstremne iscrpljenosti. Spavanje je osnovna biološka potreba, a kada iscrpimo organizam nespavanjem, mozak se jednostavno “ugasi”, makar na nekoliko trenutaka. Tokom mirko sna, mozak je bukvalno prisiljen da odrema, jer ga periodi u kojima ste telu uskraćivali san toliko iscrpe da pojedini delovi mozga i neke njegove funkcije moraju nakratko da otkažu. Veća oštećenja U borbi da što duže ostane budan, mozak, uglavnom, […]
6 januara 2021
Otkrijte koliko je star vaš mozak i kako radi uz pomoć sledećeg testa
Profesor neurologije na Univerzitetu u Južnoj Kaliforniji dr Vinsent Fortanask osmislio je test koji može ukazati na starost mozga. Osim što je korisno jer može da otkrije rizik od demencije, u svakom slučaju je i zabavno. Uradite test i saznajte koliko godina ima vaš mozak. Kako rešavati test: Na svako pitanje odgovorite sa “da” ili “ne”, na kraju saberite potvrdne odgovore i pogledajte rezultate, piše “b92.net”. Noću spavam sedam i više sati. Svakodnevno pojedem pet ili više komada voća i povrća s visokim udelom antioksidansa (citrusi, zelene paprike, spanać, brokuli, jabuke, paradajz, kelj). Dnevno jedem najmanje jedan obrok borovnica, malina ili kupina. Najmanje tri puta nedeljno jedem ribu bogatu omega-3 mastima (kao što su losos i skuša). Najmanje pet puta dnevno konzumiram zamene za riblja ulja bogata omega-3 masnim kiselinama ili ulje lana. S dnevnim unosom vitamina uzimam i folnu kiselinu. Svakodnevno uzimam malu dozu aspirina, za koji su istraživanja pokazala da može usporiti odumiranje moždanih ćelija. Pijem crno vino ili sok grejpa najmanje pet puta nedeljno. Vežbam gotovo svaki dan najmanje 30 minuta. Najmanje pet puta nedeljno čitam knjige, rešavam ukrštene reči ili sudoku ili se uključujem u aktivnosti za koje je potrebno učenje, pamćenje, analiza ili rešavanje problema. […]
19 februara 2020
Kakvi muškarci plaćaju za seks i zašto?
Uživanju u čarima profesionalki najskloniji su muškarci stari između 25 i 34 godine Prošle godine su objavljeni rezultati istraživanja koje je pokazalo da je u Velikoj Britaniji jedan od desetorice muškaraca platio usluge “seksualne radnice”. U rezultatima istraživanja objavljenim u magazinu Sexually Transmitted Infections, nalazi se i podatak da su uživanju u čarima profesionalki najskloniji muškarci stari između 25 i 34 godine, koji konzumiraju alkohol i narkotike. Veliki broj muškaraca koji iza sebe imaju mnogo seksualnih partnerki priznao je da jedan deo njih čine “prodavačice ljubavi”, prenosi Men’s Health. “To se ne uklapa u stereotipnu sliku starijeg i usamljenog čoveka”, kaže dr Ket Merser. Zašto? Ako muškarci već ne žele da se vezuju emotivno, zašto se u vreme kada svetom vladaju veze za jednu noć, povremene kombinacije, drugarski seks, kada je moguće naći devojku raspoloženu samo za ovu vrstu druženja gotovo na svakom koraku, pripadnici jačeg pola biraju da nekome plate za jedan orgazam? Razlozi su razni. Primeri Prošle godine, britanski Cosmopolitan je objavio objašnjenja ovog fenomena nekolicine muškaraca koji koriste usluge prostitutki. “Spavam s eskort-damama na poslovnim putovanjima”, rekao je dvadesetosmogodišnji Sem i pojasnio svoje razloge. “S takvim devojkama, reč je samo o kratkoročnom zadovoljstvu, a dopada mi se […]
10 jula 2018
Paničan strah od ostavljanja telefona kod kuće: NOMOFOBIJA
Oblije vas znoj, drhtite i nekontrolisano brinete da ćete možda propustiti telefonski poziv zato što ste ostavili mobilni kod kuće? Nomofobija je jedna od više od 250 poznatih fobija, vrsta teskobe koje su najčešće rezultat nekog ličnog dramatičnog iskustva, objašnjava profesor psihologije Jirgen Margraf. Taj dramatičan događaj pohranjen je u mozgu i neki okidači mogu izazvati i telesnu reakciju. Ljudi koji pate od nomofobije pokazuju fizičke i psihičke simptome kada im mobilni nije pri ruci ili ako pomisle da bi se mogao zbog prazne baterije ugasiti. Počinju da im se tresu ruke, vrti im se u glavi i teško dišu. Nomofobija (dolazi od fraze “no mobile”) je bolest koja se širi poput epidemije. Prema jednoj anketi sprovedenoj u Velikoj Britaniji, čak 66 odsto ljudi užasava pomisao na to da bi mogli ostati bez mobilnog. Takođe, 41 odsto korisnika ima dva ili više telefona “za svaki slučaj”, a prosečni korisnik 34 puta na dan proverava je li mu mobilni pri ruci i radi li. Simptomi nomofobije mogu biti vrlo neugodni: ubrzan puls, bol u prsima, mučnina, vrtoglavica, drhtavica i otežano disanje, baš kao kod klasičnog napada panike. Ovaj strah češće pogađa žene nego muškarce, no muškarci su ipak oni koji češće […]
20 marta 2023
Dijeta slavnih glumica za ravan stomak
Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim dijetama. Takođe, ponekad slavne dame pribegavaju dijetama za poslednji trenutak kako bi u posebnim prilikama zablistale u punom sjaju. Popularne lepotice vrlo često za savršeno ravan stomak pribegavaju dijeti od 24 sata. U nastavku je detaljan plan ishrane uz napomenu da je vrlo bitno da ne dodajete nikakve dodatne sastojke u svoje čajeve i sokove, kao ni veštačke zaslađivače. 8:00 – čaša mlake vode sa sokom od limuna 10:00 – čaša vode s pomorandžom ili sok od jabuke 12:00 – šoljica zelenog čaja 13:00 – čaša hladne vode sa sokom od šargarepe 15:00 – šoljica čaja po izboru 17:00 – čaša prirodnog soka po izboru 19:00 – šoljica zelenog čaja 21:00 – čaša vode sa sokom od grejpfruta 22:00 – čaša mlake vode u koju ćete dodati sok od limuna Ali, ova dijeta je prilično restriktivna te bi bilo dobro konsultovati se sa doktorima ukoliko želite da je koristite. Ova dijeta, koja se još naziva šok dijetom ili dijetom za hitne slučajeve podrazumeva poseban način ishrane koji se zasniva na sokovima, smoothiejima i čajevima, a vrlo je dobra i u čišćenju organizma od […]
18 avgusta 2022
Kako zaustaviti štucanje
Štucanje nastaje zbog grčenja dijafragme, mišića koji odvaja grudi i stomak, i učestvuje u procesu disanja. Do štucanja dolazi iz različitih razloga, a može se zaustaviti jednostavnim trikovima. Štucanje zapravo refleks koji najčešće traje od nekoliko minuta do nekoliko sati, a štucaju i bebe. Može nastati zbog niskog nivoa ugljen-dioksuda u krvi, kao i zbog iritacije nerava, ali i zbog niza drugih razloga kao što su: brzo jedenje ili pijenje brzo udisanje previše vazduha, konzumacija gaziranih pića ili alkohola konzumacija jako začinjene hrane takozvano „gutanje vazduha“ strah ili stres uzimanje droga prejedanje uzimanje prehladnog ili prevrućeg pića nagla promena u temperaturi prostora Štucanje najčešće traje nekoliko minuta do pola sata, dok neki ljudi mogu da štucaju i nekoliko dana ili nekoliko meseci. Čarls Ozborn je ušao u Ginisovu knjigu rekorda jer je štucao 68 godina bez prestanka, piše N1. Kod dugotrajnog štucanja se radi o štucanju koje je posledica određenog stanja ili bolesti kao što su: rak ili tumor, upala pluća, hepatitis, iritacija želudca, pankreatitis, a do štucanja često dolazi i nakon operacije. Kada se radi o dugotrajnom štucanju, potrebno je posetiti lekara koji će pronaći uzrok problema i pokušati da ga reši, a štucanje će se potom povući. Ako […]
25 jan
Zašto su prozori u avionu okrugli, a ne četvrtasti?
Prozori na avionima bili su četvrtasti sve do 1950-ih, ali su ih stručnjaci zamenili okruglim nakon dve tragične nesreće. Nekada su putnici u avionima uživali u pogledu kroz četvrtaste prozore. Međutim, kako prenosi Dan pozivajajući se na Punkufer.hr, to se promenilo 1953. godine kada su se dogodile dve nesreće u kojima je poginulo 56 osoba. Krivac udesa je kvadratni oblik prozora. Zbog kvadratnih prozora avioni su se „raspali” u vazduhu. Četiri ugla takvih prozora nisu mogla da izdrže visoki vazdušni pritisak koji se javlja na velikoj nadmorskoj visini. Istraživanje je pokazalo je da je 70 posto povreda u avionima uzrokovano pritiskom u uglovima prozora. Zato su u avionima uvedeni okrugli prozori, gde je pritisak ravnomerno raspoređen, pa su mnogo jači od kvadratnih prozora. Tačnije objašnjenje je da su okrugle rupe u tankom okviru aviona pogodnije zbog svoje strukture i manje su podložne oštećenju. Pukotine pod pritiskom mogu izazvati fenomen koji se naziva „eksplozivna dekompresija“. Postoji jednostavnije objašnjenje za činjenicu da su prozori na nekim ravnima ovalni: prostorna ograničenja. Ako okrugli prozor „razvučemo“ u ovalni, površina prozora je prirodno veća, što olakšava posmatranje idiličnih pejzaža – ako, naravno, dobijete mesto pored prozora. Povezani članci: Hipertenzija – prevencija hipertenzije U kojim državama […]
21 jun
Zašto imate noćne more? Nekoliko uzroka i saveta
Jelo u satima pre spavanja je navika koja će sigurno izazvati poremećaj sna i može dovesti do noćnih mora. Loš san, lekovi, asnksioznost… još su neki od razloga zašto vas muče noćne more Da li ste ikada imali dugi niz noćnih mora i niste znali šta ih izaziva? Ako jeste, znate koliko je to frustrirajuće. Noć bi trebalo da bude vreme da se opustite i napunite baterije za sledeći dan, a to je teško kada vas u stopu prate vaši strahovi i anksioznosti. Neki prilično uobičajeni, povezani faktori, prema rečima stručnjaka koji su govorili za huffpost.com, mogu izazvati noćne more. Ali, tu su i saveti koji vam mogu pomoći da smanjite šanse za noćnu moru. Alkohol, “rekreativne” droge, lekovi i suplementi Noćni izlazak može biti veoma zabavan, ali možda neće biti tako sjajno kasnije kada pokušavate da zaspite. Iako vam alkohol u početku može pomoći da duboko zaspite, kako se nivo alkohola u krvi smanjuje, dešava se obrnuto: plitkiji san i češća buđenja. Ovo može dovesti do više REM sna, što izaziva noćne more i živopisne snove. Antidepresivi i opioidi takođe mogu povećati učestalost loših snova. „Iako nije sasvim jasno zašto se to dešava – još uvek toliko toga ne […]
2 maj
Ogromna kazna za zadržavanje na benzinskoj pumpi duže od 15 minuta
Početkom godine Dejan M. se u Beču počastio mesnom veknom i sokom na benzinskoj pumpi. Nakon što ih je konzumirao na licu mesta, kažnjen je sa 180 evra. 8. januara Dejan se zaustavio na benzinskoj pumpi u Deblingu, kako bi natočio gorivo i pojeo nešto na brzinu. Naručio je mesnu veknu i hladan sok, dobio naručeno i odmah ih je “slistio” na licu mesta. Ali, nekoliko dana kasnije dobio je iznenađenje – tužbu za ometanje poseda, prenosi N1 Zagreb pisanje Fenix magazina. Bečlija bi sada trebalo da plati 180 evra jer je pojeo mesnu veknu na benzinskoj pumpi. Kao razlog se navodi to što je na tom mestu bio parkiran duže od 15 minuta. “Prvo morate da sipate gorivo i dođete na kasu, a zatim naručite jelo i pričekati pripremu, i na kraju sve da platite”, rekao je ljutit Bečlija u razgovoru za “Heute”. Međutim, izgleda da nije jedini koji je dobio tužbu zbog ometanje poseda na pomenutoj pumpi. Na Guglu postoji nekoliko komentara nezadovoljnih kupaca koji su doživeli slične stvari na istoj benzinskoj pumpi. Na primer, jedan od njih kupio je cigarete u trgovini i takođe mu je naplaćeno 180 evra, a to očigledno nije usamljeni slučaj. Kao što […]
2 mar
Хрвати правили корона журку уз српске народњаке: цео Загреб је трештао
Маса је ђускала уз Банета Бојанића и песму “Само пијан могу да преболим” и сви су били у тоталном трансу. Да видео није настао усред пандемије, био би бескрајно забаван јер цела ствар изгледа још јаче кад посматрате искључиво хистерију народа који игра као да сутра не постоји без звука музике у позадини. Знали смо да Хрвати воле српске цајке, али нисмо били свесни да је та љубав баш оволика. Ипак, дајте комшије, мало се стрпите да се не разболите. Дефинитивно није време за овакве феште, али кад буде зовите и браћу Србе у провод јер је ово боље од било које кафане коју смо икад посетили. “У Хрватској су данас народњаци оно што је некада у Југославији био панк”, “Њима је српска музика као забрањено воће”, “Па ово је сјајно, мајке ми. И онда кажу да нема братства и јединства. Још један доказ да се зло Балкана зове Политичар”, “Пукао више народ од плашења и страшења. Прорадио балкански ген” – само су неки од коментара људи на мрежама. Мада, мислим си ја… А бре да неје некој однел некоју вакцину тамо и дал им? А? Povezani članci: Све српске славе Епископ Жички Др Василије Костић Олимпијски комшијски вишебој Животињско […]
1 dec
Све српске славе
Света Крсна Слава има смисао и значај: да све нас окупи и сједини у једну праву братску Христову заједницу, у свету Цркву као сабор Божији, као сабрање деце Божије. Српске славе по месецима у години: Јануар 02. јануар – Свети Игњатије Богоносац У време када Трајан ступи на римски престо, у Антиохијској цркви беше епископ свети Игњатије, и по називу и стварно Богоносац, који прими епископски престо после светог Евода, прејемника светог апостола Петра. О овом божанственом Игњатију Богоносцу прича се да док је он још био дете, а Господ Исус Христос живео на земљи с људима и учио народ о Царству Божијем, једном родитељи Игњатијеви стајаху међу народом и слушаху Божанске речи које излажаху из Спаситељевих уста, имајући са собом и своје дете Игњатија. Погледавши на њих, Господ позва к себи дете Игњатија, постави га усред народа, загрли га, и узевши га на руке рече: Ако се не повратите и не будете као деца, нећете ући у царство небеско; и који прими такво дете у име моје, мене прима (Мт. 18, 3.5). 09. јануар – Свети Стефан Православна Црква, другог дана по Божићу, молитвено се сећа Светог првомученика – архиђакона Стефана. Стефан је био Јеврејин, и то припадник оног […]
1 dec
Српске славе
По речима св. апостола Павла, хришћанска породица је мала црква. И као што је сваки хришћански храм посвећен једном светитељу, кога слави као свога заштитника, тако се и српске породице стављају под окриље једног светитеља, коме се, као своме молитвенику пред Господом, обраћају и кога, као заштитника породице, поштују и редовно, с колена на колено, са оца на сина, сваке године славе. Крсно име – слава, диван је израз православне вере. Слава је нарочито обележје српског народа, јер се прославља само међу Србима. За своје заштитнике и молитвенике пред Богом, наши преци узимали су Пресвету Богородицу или хришћанског светитеља на чији су се дан крстили – тј. примили хришћанство. О СЛАВЉЕЊУ И ПРЕНОШЕЊУ КРСНЕ СЛАВЕ Будући да је Крсна слава празник “Мале цркве”, односно породице, то и најмања породица треба да слави. Кад се син одвоји у посебно домаћинство, поготово када се ожени дужан је да прославља Крсну славу, без обзира што га отац слави у свом дому. У знак поштовања родитеља, тако важну ствар, као што је оснивање породице и самосталност слављења Крсне славе, синови су дужни да о томе обавесте оца и замоле га да им то благослови. Ако би отац одбио или не би хтео “предати” славу, […]
Da li se isplati vožnje na metan? Šta je to metan (CNG), koja mu je cena, koliko automobil potroši metana na 100km...
Koja je cena automobila na metan? Koji su najbolji modeli automobila na metan? Koliko košta tehnički i registracija automobila na metan?
ODLIČAN ČLANAK O AUTOMOBILIMA NA METAN!
18 decembra 2022
Odzračivanje radijatora, ispuštanje vazduha iz radijatora
Tokom vremena u radijatorima sistema centralnog grejanja može da se nakupi vazduh koji zauzima prostor namenjen toploj vodi. Posledica je da su neka od rebara na radijatoru hladna, a samim tim grejanje slabije. Ispuštanje vazduha iz radijatora je jednostavan postupak koji možete da obavite i sami. Obratite pažnju, na ventilu se sa strane nalazi malena rupica. Njen položaj varira od toga kako je ventil zavrnut u radijator prilikom montaže. Nekada može da bude usmerena ka podu, nekada plafonu, a nekada i prema zidu. Stavite krpu preko te rupice, jer kroz nju treba da izađe vazduh zarobljen u radijatoru, a na kraju i nešto malo vode, koja nije baš najčistija, pa može da ostavi fleke na zidu. Ukoliko će mlaz da izlazi ka podu, umesto krpe možete da upotrebite i neku posudu, ali krpa je bolje rešenje, jer sprečava prskanje vode. Lagano otvorite ventil (rukom, ključićem ili “šrafcigerom”) i osluškujte. Prvo će se čuti šištanje dok izlazi vazduh. Pred kraj će iz radijatora izlaziti mešavina vode i vazduha, da bi se na kraju pojavio tanak mlaz vode. Tada zatvorite ventil, jer vazduha u radijatoru više nema. Ako živite u kući na dva nivoa, vazduh će se obično javiti samo na […]
23 januara 2022
Koje stvari ne treba ostavljati u automobilu zimi
Veoma niske temperature mogu oštetiti mnoge stvari, a neke od njih mogu čak i uzrokovati ozbiljnu štetu kada se zalede. Tokom zime treba posebno obratiti pažnju na to šta ostavljate u automobilu. Među ovim stvarima nalaze se neke koje i možemo očekivati na našoj listi, ali i neke za koje bi retko ko pomislio da će im hladnoća nauditi. U automobilu treba ostavljati što manje stvari, bilo da je zima ili leto, i ne treba posebno pominjati da novac, dokumente, kreditne kartice i torbice treba uvek nositi sa sobom, pa makar i ako iz kola izlazite na samo par minuta. Osvrnućemo se na neke stvari koje u kontaktu sa niskim temperaturama mogu da se pokvare, ali i da naprave ozbiljnu štetu automobilu, pa treba obratiti posebnu pažnju tokom zime. Insulin Većinu lekova ne treba držati na vrlo niskoj temperaturi, a insulin može na ovaj način da izgubi svoju funkciju. Najbolja opcija je držati lekove u torbici koju nosite sa sobom kada izađete iz automobila. Naočare Ekstremne temperature, bilo da se radi o vrućini ili hladnoći, mogu da utiču na okvire stakala naočara. U slučaju niskih temperatura, u zavisnosti od materijala, okviri stakala mogu pući, što će vam doneti nepotreban trošak. […]
28 avgusta 2021
Kako da jeftino putujete?
Ukoliko želite da potrošite malu količinu novca za putovanja, a želite i da uživate, dajemo vam neke praktične savete koje možete iskoristiti. Ako počnete da primjenjujete savete koje daju oni koji su zaista proputovali pola sveta, moći ćete i vi da putujete sa manje para gotovo duplo više. Grupna putovanja Putovanje sa nekim može da smanji troškove puta ili smeštaja, ali putovanje sa celom grupom, uz to, može da smanji cene avionskih karata, ulazaka u muzeje i znamenitosti, a čak i restorani znaju da oforme niže cijene za veći broj ljudi. Putujte van sezone Onda kada nije sezona, u poželjnim destinacijama sve postane jeftinije, a i cene avionskih karata značajno padnu. Ukoliko je van sezone previše za vas, uvek možete da izaberete “ranu” ili “kasnu” sezonu, što za neke letnje destinacije može da znači i novembar. Uz nižu cenu, putovanje van sezone znači i neuporedivo manje gužve. Proveravajte vrednost valuta Ovo ima veliki uticaj na budžet putovanja. Pre nego što izaberete destinaciju, proverite koliki je odnos naše i valute zemlje u koju putujete. Loše ekonomsko stanje neke države može da bude vrlo povoljno za putnike koji pokušavaju da budu što ekonomičniji. Izaberite manje posećena mesta Nemojte da birate destinacije kroz […]
10 juna 2021
Kako izbeći „bolest putovanja“? Važno je gde sedite i gde gledate
Ukoliko želite da izbegnete bolest putovanja pripazite gde ćete da sednete, nezavisno od toga koju vrstu prevoza koristite. Smatra se da oko 20 odsto populacije pati od bolesti putovanja. Ona češće pogađa žene nego muškarce, a učestalost se povećava s dužinom trajanja putovanja. Ako ste u autobusu, sedite na neko od sedišta iza prednje osovine, dok će vam u automobilu biti najbolje ako sednete na suvozačevo mesto. Naučnici ističu da nije važno samo gde sedite nego i u kom smeru gledate. Oni savetuju da pokušate da uskladite pravac kretanja sa pogledom. Ne pomišljajte na čitanje ili igranje na mobilnom telefonu Patite li od bolesti putovanja ni ne pomišljajte na čitanje ili igranje na telefonu, radije gledajte kroz prozor. Bolest putovanja obično je ređa u vozu jer je brzina relativno konstantna, a smer pruge obično prilično pravolinijski. Nekima nije ugodno ako sede obrnuto od smera kretanja pa zato pokušajte odabrati sedište koje gleda napred. Putujete li avionom stručnjaci preporučuju da sednete na mesto koje se nalazi iznad krila. Mnogi najteže podnose plovidbu morem Najčešći sinonim za bolest putovanja je „morska bolest“ što ukazuje na to da mnogi najteže podnose plovidbu morem, posebno ako se plovi na talasima, piše N1. Ako vam […]
14 decembra 2021
Orašasti plodovi debljaju, crveno meso, krompir i mleko treba izbegavati? Ovo je prava istina
Puno je namirnica za koje se tvrdi da nisu dobre za vas, a još je više onih koji se smatraju stručnjacima za hranu “Znanje o namirnicama mnogi će bazirati na tekstovima koje su pročitali na nekoj društvenoj mreži, a koje nisu naučno potvrđene“, navodi Katherine Brooking, nutricionista iz Njujorka i dodaje da je puno manje kontroverzi o određenim namirnicama u trenutno dostupnim knjigama o literaturi, od onoga što se govori. Treba znati da se rezultati nekih istraživanja ne moraju odnositi na stvarni život, jer o njihovom uticaju na čoveka zavisi i, na primer, telesna aktivnost, godine života, način prehrane. Isto tako, rezultati istraživanja zavise od modela istraživanja, koliko je ljudi analiziralo podatke i ostalim faktorima. Uzevši to sve u obzir, neke od „opasnih“ namirnica uopšte to nisu, ako ih pravilno uvrstite u ishranu. 1. SUŠENO VOĆE JE DOBRO, AKO JE BEZ DODANOG ŠEĆERA Sušene brusnice, banane ili mango su prave poslastice, pa iako sadrže nutrijente i antioksidante, smatraju se koncentrisanim izvorom prirodnih šećera. Kako su komadi ovako tretiranog voća puno manji od sveže verzije, verovatno ćete ih pojesti puno više, zato je dobro znati da se u 90 grama sušenog voća nalazi oko četiri puta više kalorija nego u svežem. […]
3 septembra 2021
Ortoreksija: Kad zdrava hrana postaje opasna za nas
Zdrav život i uravnotežena ishrana su imperativi savremenog doba – međutim, čak i s pažljivim biranjem onoga što jedemo može se otići u krajnost. Tada se javlja ortoreksija, odnosno opsednutost zdravom ishranom. Saveti za zdravu ishranu su svuda oko nas, a u želji da živimo što kvalitetniji i duži život, uglavnom moramo da se odreknemo dosta ukusnih namirnica koje su loše za naš organizam. Ipak, koliko god se trudili da jedemo namirnice dobre po zdravlje, kao i da ih spremamo na zdrav način, čak i u takvom pristupu ishrani mora da postoji mera. Jer, lako je skliznuti u vrtlog strogih pravila i preterane izbirljivosti koja najzad može da nas povede u pravcu opasnog poremećaja u ishrani. Ortoreksija još uvek nije zvanično priznata kao poremećaj ishrane, a termin je skovan relativno skoro – 1998. godine. Nema ničega lošeg u tome da osoba pažljivo bira hranu koju unosi u sebe, i da vodi računa o ishrani, međutim kada to pređe u opsesiju koja paradoksalno ugrožava zdravlje pojedinca, onda to prepoznajemo kao ortoreksiju. Psihološkinja i psihoterapeutkinja Radmila Grujičić, iz Psiho-centra „Psihomedica“ u Jagodini ukazuje na glavni kriterijum koji nam može pokazati da smo u paženju na unos zdravih namirnica ipak preterali. „Da bismo […]
7 jula 2021
Koja hrana greje, a koja hladi – šta jesti kada napolju upeče
Sa porastom temperture tražimo hranu koja će nam olakšati vrućinu i sparinu i nadoknadi sve što smo znojenjem izgubili. Mineralna i obična voda, supe, povrće i voće su prave namirnice za ovo doba godina. Sokove, naročito gazirane, treba izbegavati po svaku cenu. Visoke temperature se lakše podnose kada nema mnogo vlage, što ovih dana nije slučaj. To dovodi do obilnog znojenja i gubitka minerala, poput kalijuma i natrijuma. Njih je najbolje nadoknaditi putem mineralne vode, savetuje dr Veroslava Stanković, dodajući da ne bi trebalo piti hladnu vodu jer se time postiže kontra efekat i povećava telesna temperatura. Što se hrane tiče, najbolje je jesti povrće i voće. Povrće u obliku salata, preliveno maslinovim uljem i posoljeno. U ovom periodu obavezno je unositi malo slaniju hranu, koja će zadržavati nešto vode u organizmu i nadoknađivati gubitak natrijuma kroz znojenje. Prirodno je da tokom letnjih meseci i visokih temperatura unosimo više vode – oko 2 do 2 i po litra dnevno. Osobe koje imaju problem sa visokim pritiskom treba da budu oprezne što se unošenja tečnosti tiče. Naročito se preporučuju supe, domaće ili gotove, iz kesice, koje će osim tečnosti nadoknaditi i gubitak minerala. Ukratko, voda, supe i povrće, poput krastavaca i […]
20 juna 2021
Šta se događa kada se odreknete piva?
Efekti koje prestanak konzumiranja piva ima na telo mogli bi mnogima da se svide. Izbacivanje piva iz ishrane može da ima velike zdravstvene benefite na organizam i to čak i ako niste strastveni pivopija koji pivo pije svakodnevno. Evo šta će sve događa u telu kada se odreknemo piva. Ravniji stomak Redovno ispijanje piva može rezultirati debljanjem i pivskim stomakom. Dobre vesti su što je to lako poništiti, samo prestanite da pijete pivo. Kada se odreknete piva smanjujete broj kalorija koje unosite u organizam. Izbacivanjem piva možete i izbeći prejedanja s obzirom na to da alkohol otvara apetit. Uz to, sprečićete i nadutost koja se javlja zbog ugljenih hidrata u pivu. Pivo, kao i svaki drugi alkohol, može podstakne upalu i poremeti ravnotežu mikroba u digestivnom traktu. To izaziva iritaciju koja pak, izaziva nadutost. Poboljšana funkcija jetre Jetra je šokantno otporan organ, ali to ne znači da biste trebali da je forsirate do krajnjih granica. Konzumiranje alkohola oštećuje jetru, ali kada prestanete da ga pijete, ona se regeneriše i može se posvetiti svojim drugim zadacima – poput razgradnje toksina i metabolizovanja masti. Mršavljenje S alkoholom dolaze i prazne kalorije, od njih niste siti, ali one se i dalje “lepe” na […]
12 aprila 2020
Ako radite od kuće: Pet vežbi koje će vam pomoći da sprečite bol u vratu i leđima
Na svakih sat vremena prošetajte makar do kuhinje ili kupatila i trudite se da stojite pravo Bez obzira na razloge zbog kojih radite od kuće, da li ste frilenser ili vas je na to naterao virus korona, znajte da to može da bude vrlo bolno iskustvo. Zato se preporučuje da se na svakih sat vremena udaljite od kompjutera i prošetate barem do kuhinje ili kupatila. Ipak, da ne biste osećali dugotrajne posledice preteranog sedenja ispred računara, odnosno da biste izbegli ukočenost vrata i leđa, bilo bi dobro da se istežete nekoliko puta dnevno. Fitnes stručnjaci predlažu nekoliko efikasnih vežbi koje će vam višečasovni rad u kućnoj izolaciji učiniti manje napornim. Kruženje glavom Gledanje po ceo dan u kompjuterski ekran, posebno ako nije postavljen u ravni očiju, može da bude bolno iskustvo, naročito kada je reč o vratu. Osim toga, može da prouzrokuje dugoročne probleme, čak i glavobolje. Osim što morate da postavite hardver u položaj koji će najviše prijati vašem vratu, takoće treba da se postarate da on bude što savitljiviji a da vas pritom ne boli. Nagnite glavu napred koliko god možete i pomerajte je tako da njome napravite pun krug. Učinite to 3-5 puta. Istezanje natkolenica Mnogim ljudima […]
14 septembra 2015
Rvanje je idealan sport za mališane
Rvanje je idealan sport za decu. Istina, nije popularno kao fudbal ili tenis, ali reč je o bazičnom sportu koji u sebi sadrži elemente gimnastike i akrobatike, pa razvija sve grupe mišića podjednak. Rvanje je po mišljenju stručnjaka idealan sport za decu. Istina, nije popularan kao fudbal ili tenis, ali reč je o bazičnom sportu koji u sebi sadrži elemente gimnastike i akrobatike, pa razvija sve grupe mišića podjednako. Treniraju ga i dečaci i devojčice, od onih koji nisu proslavili ni peti rođendan, do tinejdžera, otkriva Zoran Spasojević iz rvačkog kluba “Železničar”. – Donja granica se pomerila, nekad su klinci počinjali da treniraju sa 7,8 godina, danas prohodaju na strunjači. Opet, neko dođe sa 15 godina. Bilo je čak i osvajača medalja koji su kasno krenuli da treniraju. Rvanje razvija ravnotežu, ispravlja držanje, gradi telo tako da kasnije može da se ode i na neki drugi sport. Sve je više devojčica u rvanju koje, nasuprot, stereotipima, nisu muškobanjaste – otkriva Spasojević. To nije jedina zabluda koja prati rvanje. Mnogi veruju da je reč o nebezbednom sportu, što nije tačno, primećuje Spasojević, ističući da ima čak manje povreda neko u fudbalu. – Rvanje jeste kontaktni sport, ali nije nasilan. Dosta je […]
14 sep
Istezanje bočnih i unutrašnjih mišića
Početni položaj Sedite na podu, leđa ravna, ramena prema dole. Noge ispružite u obliku slova “V” ispred vas. Desnu nogu savijte u kolenu tako da stopalo ide ka stomaku. Levom rukom uhvatite prste leve noge, a desnu ruku stavine na desnu stranu leđa. Akcija Krenite napred, iz struka. Istežite se. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi. Ponovite na supritnoj strani. Posebna uputstva Prilikom vežbe ne idite do tačke bola, nego do tačke blage neudobnosti. Ramena opuštena, leđa pravo a grudi podižite. Za smanjenje intenziteta istezanja savijte malo desno koleno. Mišići – bočni, – bedra-unutrašnji. Povezani članci: Istezanje prepona Istezanje kukova U kojim državama i kako možemo putovati u uslovima pandemije COVID-19 (ažurirano 12. februar 2023.) Ako radite od kuće: Pet vežbi koje će vam pomoći da sprečite bol u vratu i leđima
14 sep
Trčanje za izdržljivost
Trčanjem ćete se vratiti u formu, a usput ćete istopiti masne naslage i ojačati noge i gornji deo tela. Ako trčite redovno, bar tri puta nedeljno, kalorije ćete sagorevati mnogo brže nego da se bavite nekim drugim sportom. Idealno trčanje je ono u kojem trošite od 60 do 80 odsto snage. Možete da trčite bilo gde i kad god imate vremena. Za ovaj sport trebaju vam samo kvalitetne patike da ne biste povredili zglobove. Ako imate višak kilograma ili problema sa srcem, obavezno se posavetujte s lekarom pre nego što počnete da trčite. Jedan sat trčanja – 600 Kcal TELESNA TEŽINA >> 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 Trčanje lagano 73 80 86 93 100 106 113 119 126 133 140 146 Trčanje srednjim tempom 101 110 119 128 137 146 156 163 174 183 192 201 Trčanje brzim tempom 128 140 151 163 175 186 198 207 221 233 244 256 Povezani članci: Tablica potrošenih kalorija za 10 minuta vežbanja Trčanje najbrže topi salo Evo nekoliko razloga zašto redovno trčati stepenicama Prava imena poznatih ličnosti
12 sep
Leptir istezanje
Početni položaj Sedite na podu, leđa držite ravno, ramena prema dole, noge i kolena ispred vas, kolena u stranu. Akcija Uhvatite rukama vaše noge i privlačite ih ka vama. Istovremeno spuštajte kolena prema podu Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi. Posebna uputstva Prilikom vežbe ne idite do tačke bola, nego do tačke blage neudobnosti Mišići – bedra, kukovi Povezani članci: Bolna kolena izlečite vežbama Istezanje kukova Istezanje prepona Vežbe za istezanje lože
11 sep
Vežba za leđne mišiće, dečji položaj
Početni položaj Sedite na noge, ruke ispružite napred, raširite ih, glava nadole. Akcija Prebacite svoju težinu nazad. Istežite se. Posebna uputstva: Ramena ne smeju da dodiruju vaše uši. Mišići: – leđni Povezani članci: Vežba istezanja za leđne mišiće i ložu Vežba za podkolenične i leđne mišiće Sedite sa prekrštenim nogama Istezanje listova
14 sep
Skvoš
Skvoš (engl. Squash), igra u dvoje u zatvorenom igralištu, s reketom dugačke drške i mekanom lopticom od kaučuka. Način igre Skvoš je jedan od najbržih i najiscrpljujućih sportova. Budući da je teren malen, a loptica od kaučuka, ona brzo odskakuje i svom se brzinom vraća prema igračima (rekord: 242 km/h). Pauza između dve izmene udaraca ne sme preći 10 sekundi. Igrači koji pokušaju da uspore igru, zarade kaznene bodove. Postoje 4 kategorija loptica, u zavisnosti od brzine kojom odskakuju. Boja te tačkice označava u koju kategoriju spada loptica. Ako je žuta, to znači da je spora, bela da je vrlo spora. Crvena boja označava brzu lopticu, a plava vrlo brzu. Povezani članci: U kojim državama i kako možemo putovati u uslovima pandemije COVID-19 (ažurirano 12. februar 2023.) 7 prirodnih načina da ofarbate jaja za Uskrs Kefalonija Novi izgled sa ofarbanom kosom
11 sep
Vežbe istezanja – ABS mišići
Početni položaj Zauzmite položaj kao na slici. Ruke neka budu raširene u visini ramena. Kolena razdvojena. Akcija Opuštajte vaše trbušne mišiće, a onda ih polako dižite zajedno sa prsima. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi. Mišići: – Abs Povezani članci: Vežbe istezanja za ABS mišiće Vežbe za podmlađivanje lica Vežbe istezanja za tetive i leđne mišiće Vežbe istezanja – Torzo
13 septembra 2020
Vožnja na metan, Opel Zafira B, iskustva, cena, održavanje, da li se isplati kupiti
Opel Zafira je Dženeral motorsov kompaktni miniven kojeg od 1999. godine u Evropi prodaje Opel i dosad je proizveden u tri generacije (A, B i C). Ovde je bitna vožnja na metan (CNG) a o samom istorijatu, kao i o tome da se u Velikoj Britaniji prodaje kao Voksol, u Australiji kao Holden…neću pisati u ovom članku, jer navedene podatke možete sami pronaći na Wikipediji i ostalim sajtovima. Ovde ću vam pisati o tome da li je Opel Zafira dobar auto, da li se isplati kupiti ga, kolika je potrošnja, koja je cena održavanja, mali servis, cena delova. Da li je udoban prilikom vožnje, manevarske sposobnosti Opel Zafire, bezbednost i još mnogo toga. Postaviću i video koji je vezan za Opel Zafiru na metan na našem YouTube kanalu Avionom Putovanja. Kupovina, atest metana, registracija Pre kupovine mesecima sam razmišljao koji automobil kupiti, koliko mogu da odvojim novaca, (ovde je novac „nabavljen“ putem keš kredita). Pratio sam koje su cene registracije, atesta, održavanja, malog servisa. Kao i mnogi drugi čitao razne forume, gledao na hiljade oglasa po raznim sajtovima koji se bave prodajom vozila. Pratio razna iskustva drugih vozača, slušao njihove priče o potrošnji, ceni registracije, isplativosti automobila. Tako sam […]
6 juna 2020
Vrahos, Grčka
U putopisu koji sledi opisaću vam plažu u svima omiljenoj Grčkoj koje je mene ostavila bez daha. Krenuvši iz Beograda preko Makedonije do Grčke, uz standardna zadržavanja na graničnim prelazima na oko 950-om kilometru u oblasti Epir nalazi se Vrachos beach. Putovali smo autobusom, prevoz uključen u cenu aranžmana oko 190 e po osobi, 10 noći, u pitanju agencija Oktopod travel. Radi lakše orijentacije Vrachos se nalazi na Jonskoj obali, zapadni deo Grčke na pola puta između Parge (jedno od poznatijih letovališta u koje naši ljudi rado odlaze) i Preveze (većini poznata po tome jer se nalazi veoma blizu već davno popularnog ostrva Lefkada (sećate se mog putopisa o Lefkadi u septembru). 🙂 Nakon višečasovnog putovanja u ranim jutarnjim časovima stižemo do Vrahosa (nakon skretanja za Vrachos beach očekuje vas par kilometara vožnje nizbrdo i strašnih krivina ali vredi). Vrahos plaži možete prići iz pravca Parge skrenuvši desno nizbrdo ili iz pravca Preveze skrenuvši levo takođe nizbrdo. Vrahos beach, plaža istoimenog sela Vrachos koje se nalazi iznad puta sa kog se skreće ka plaži (nismo išli do sela) dugačka je oko 3-4 kilometara i široka do 50 m (ne morate da brinete da će neko da vas zgazi i sl). […]
5 oktobra 2015
Vizni režim Srbije – ažurirano 04. mart 2023.
Državljanima Srbije, nosiocima običnih putnih isprava, vize nisu potrebne za ulazak i kratkotrajni boravak u 64 države, kao i dva specijalna administrativna regiona NR Kine – Hong Kong i Makao. Nosiocima diplomatskih i službenih pasoša vize nisu potrebne za ulazak i kratkotrajni boravak u ukupno 86 država, kao i za dva specijalna administrativna regiona NR Kine – Hong Kong i Makao Pre polaska na put, savetujemo vam da obavezno proverite i sve uslove ulaska u državu u koju ste se uputili, preko zvaničnih sajtova njihovih državnih organa i nadležnih DKP-a. Posebnu pažnju treba obratiti na bezbednosnu situaciju, kao i vizne, carinske, saobraćajne, zdravstvene i druge strane propise, koji se mogu menjati na dnevnoj osnovi. Sajt Avionom.com se ne može smatrati odgovornim za promene propisa pojedinih zemalja o kojima nije obavešteno. AŽURIRANO 04. mart 2023. godine Albanija Alžir Andora Angola Angvila Antigva i Barbuda Argentina Aruba Austrija Australija Avganistan Azerbejdžan Bahami Bahrein Bangladeš Barbados Belgija Belize Belorusija Benin Bermuda Bocvana Bolivija Bosna i Hercegovina Brazil Bruneji Darusalam Bugarska Burkina Faso Burundi Butan Centralnoafrička Republika Crna Gora Čad Češka Čile Danska Devičanska Ostrva Dominika Dominikanska Republika Džibuti Egipat Ekvador Ekvatorijalna Gvineja El Salvador Eritreja Estonija Esvatini (Svazilend) Etiopija Engleska Fidži Filipini Finska […]
5 januara 2018
KRIT – ANALIPSI: Letovanje
Odluka ipak pada na Krit, jer ako izuzmem najprostiju stvar, da prosečan Srbin nije u mogućnosti da priušti sebi daleko putovanje… Leto je na izmaku…vreme za još jedan odmor i još jedno putovanje. Međutim kako se leto bliži kraju vreme je za brze odluke, što ne obećava puno. Odluka pada na Krit, jer ako izuzmem najprostiju stvar, da prosečan Srbin nije u mogućnosti da priušti sebi daleko putovanje pogotovo ne preko noći, a da druga polovina septembra u Evropi ne obećava puno sunca u to vreme, a moja želja je upravo da leto i doživljaj leta produžim bar za vreme trajanja odmora, onda je izbor logičan. Ako na to dodam, da ću na Kritu posetiti sestru, onda je sve jasno. Krit Grčko ostrvo sa 300 sunčanih od ukupno 365 dana. Zvuči čarobno. Ali treba stići do tamo. Pretražujem letove jer u prvi mah ni ne razmišljam da tamo putujem na neki drugi način. Međutim, vrlo uskoro sam suočena sa brutalno surovom činjenicom da ne mogu da uklopim termine letova sa trajenjem svog godišnjeg odmora, kao i da kada bi to bilo moguće, karta koja inače može da se nađe za 200 evra ukoliko se na vreme traži, sada ne može […]
15 marta 2023
EK uputila poziv za besplatne karte za putovanje Evropom: Mogu da se prijave i mladi iz Srbije, koji su uslovi?
Mladi iz Evropske unije i još nekoliko zemalja uključujući i Srbiju moći će 30 dana da putuju Evropom od 15. juna 2023. godine do 30. septembra 2024. godine putem programa Evropske komisije “Otkrijte EU” (DiscoverEU). Program će omogućiti da 35.000 mladih dobije besplatnu železničku kartu da otkrije Evropu. Komisija je danas uputila poziv mladima iz EU i Islanda, Lihtenštajna, Severne Makedonije, Norveške, Srbije i Turske, a prijavljivanje traja do 29. marta. Da bi osvojili putnu kartu, mladi ljudi su pozvani da se prijave na Evropskom omladinskom portalu, odgovore na pet kvizova i još jedno pitanje. Uspešni kandidati rođeni između 1. jula 2004. godine i 30. juna 2005. godine moći će da putuju Evropom do 30 dana u periodu od 15. juna ove godine do 30. septembra 2024. godine, saopštila je Komisija. Poziv je otvoren za podnosioce prijava iz Evropske unije i pridruženih trećih zemalja u programu Erazmus+, kao što su Island, Lihtenštajn, Severna Makedonija, Norveška, Srbija i Turska. Ove godine, učesnici će moći da otkriju novu evropsku rutu Bauhausa, koja je pokrenuta u januaru. Ona ima za cilj da inspiriše mlade ljude pri izboru destinacije i podigne svest o važnosti da Evropska unija bude “lepa, održiva i zajednička“. Učesnici će […]
25 januara 2023
Zašto su prozori u avionu okrugli, a ne četvrtasti?
Prozori na avionima bili su četvrtasti sve do 1950-ih, ali su ih stručnjaci zamenili okruglim nakon dve tragične nesreće. Nekada su putnici u avionima uživali u pogledu kroz četvrtaste prozore. Međutim, kako prenosi Dan pozivajajući se na Punkufer.hr, to se promenilo 1953. godine kada su se dogodile dve nesreće u kojima je poginulo 56 osoba. Krivac udesa je kvadratni oblik prozora. Zbog kvadratnih prozora avioni su se „raspali” u vazduhu. Četiri ugla takvih prozora nisu mogla da izdrže visoki vazdušni pritisak koji se javlja na velikoj nadmorskoj visini. Istraživanje je pokazalo je da je 70 posto povreda u avionima uzrokovano pritiskom u uglovima prozora. Zato su u avionima uvedeni okrugli prozori, gde je pritisak ravnomerno raspoređen, pa su mnogo jači od kvadratnih prozora. Tačnije objašnjenje je da su okrugle rupe u tankom okviru aviona pogodnije zbog svoje strukture i manje su podložne oštećenju. Pukotine pod pritiskom mogu izazvati fenomen koji se naziva „eksplozivna dekompresija“. Postoji jednostavnije objašnjenje za činjenicu da su prozori na nekim ravnima ovalni: prostorna ograničenja. Ako okrugli prozor „razvučemo“ u ovalni, površina prozora je prirodno veća, što olakšava posmatranje idiličnih pejzaža – ako, naravno, dobijete mesto pored prozora. Povezani članci: Hipertenzija – prevencija hipertenzije U kojim državama […]
4 marta 2023
Srbija dobija još jedan putnički aerodrom
Grad Kikinda stavio je na javni uvid plan detaljne regulacije aerodroma Grada Kikinde, piše eKapija. Kako je navedeno u planu koji je izradio Zavod za urbanizam Vojvodine, a naručio Grad, aerodrom će se graditi jugozapadno od Kikinde neposredno uz državni put Ib reda br. 13, na pravcu ka naselju Bašaid. Postojeći aerodrom Kikinda (Drakslerov Salaš) je, dodaje se, sportsko-poljoprivrednog karaktera i sa svojom travnatom pistom i tehničkim karakteristikama ne ispunjava uslove za odvijanje civilnog putničkog saobraćaja. Iz tog razloga predviđa se izgradnja savremenog aerodroma koji će ispunjavati uslove za odvijanje putničkog saobraćaja. Aerodrom će biti dimenzionisan tako da bude odgovarajućeg kapaciteta i namene, navodi se u dokumentu, prenosi eKapija. U planu je, precizira se, opremanje savremenog vazdušnog terminala, orijentaciona površine kompleksa 10,51 ha, sa poletno-sletnom stazom dužine oko 1.200 i širinom od 30 m. Za kompleks aerodroma je izrađena tehnička dokumentacija, na nivou Idejnog i Glavnog projekta. Inače, prostor budućeg aerodroma obuhvata površinu od oko 54,24 ha, a predmetne parcele (izuzev parcela na kojim se nalazi postojeći sportski aerodrom) se trenutno koriste se kao obradivo poljoprivredno zemljište i Prostornim planom Kikinde namenjene su za poljoprivrednu proizvodnju. Plan je na javnom uvidu do 16. marta. Povezani članci: Singapurski aerodrom ostao bez […]
17 aprila 2021
Dosta vam je? Evo kako da obrišete svoj Facebook nalog
Na svetu trenutno ima oko 2.8 milijarde Facebook naloga, ali to ne znači da i dalje nema onih koji su zabrinuti za svoju privatnost. Bilo da je to glavni razlog, ili ste jednostavno shvatili da vam ova društvena mreža oduzima previše vremena, postoje načini da deaktivirate svoj Facebook nalog ili ga potpuno obrišete, ali prvo bi trebalo da sačuvate sve podatke koji vam mogu zatrebati. Preuzmite sve lične podatke Ovi podaci obuhvataju sve ono što Facebook “zna” o vama – fotografije, poruke, arhive, objave i slično. Kako biste došli do njih, moraćete da otvorite društvenu mrežu na računaru, piše B92.net. Nakon toga, odaberite meni u gornjem desnom uglu, pa onda “Settings & privacy”-> “Settings” -> “Your Facebook information”. Ovde možete da odaberete i tačno šta želite da preuzmete sa interneta, pa kada vaši podaci budu spremni, Facebook će vas obavestiti. Kako da deaktivirate Facebook nalog Ponovo odaberite “Settings & privacy”-> “Settings”, a zatim “Deactivating or deleting your Facebook account”. Facebook će vas obavestiti da će vaš nalog privremeno biti deaktiviran, kao i da to znači da vaše ime i fotografije neće više biti prikazani. Takođe, nećete moći ni da koristite Oculus prizvode, ali Messenger će vam i dalje biti dostupan. […]
Učiavanje…
Međunarodni aerodrom Hamad je međunarodni aerodrom za Dohu, glavni grad Katara. Aerodrom je opisan kao arhitektonski najznačajniji terminalni kompleks na svetu, kao i kao najluksuzniji. To je glavni aerodrom za Katar Ervejs.
Aerodrom “Nikola Tesla” Beograd (ranije poznat kao aerodrom Beograd ili aerodrom Surčin; IATA: BEG, ICAO: LYBE) najveći je aerodrom u Srbiji i važno čvorište saobraćajne mreže Beograda. Aerodrom u čast Nikole Tesle od 2006. nosi današnje ime. Aerodrom se nalazi 18 km zapadno od centra Beograda. Sa aerodroma u redovnom avio-saobraćaju putnike prevoze 33 avio-kompanije ka 91 destinaciji u 38 država na 4 kontinenta. Aerodrom Nikola Tesla je matično čvorište avio-kompanije Er Srbija, nacionalnog avio-prevoznika Republike Srbije. Aerodrom je avio-čvorište niskotarifne avio-kompanije Viz er, zatim avio-službe Vlade Republike Srbije i avio-taksi kompanije Er Pink, Princ avijacija i Igl ekspres. Kroz aerodrom je 2019. prošlo 6.159.000 putnika. Međunarodna kompanija „Vinci Airports” je koncesijom preuzela rukovođenje Aerodromom Nikola Tesla od 21. decembra 2018. godine.
Manastir Ostrog je manastir Srpske pravoslavne crkve smešten uz skoro vertikalnu liticu, visoko na planini Ostroška greda u Crnoj Gori. Posvećen je Svetom Vasiliju Ostroškom. Manastir Ostrog se sastoji od Gornjeg i Donjeg manastira.
Manastir Đurđevi stupovi kod Berana u staroj župi Budimlji je manastir Eparhije budimljansko-nikšićke, Srpske pravoslavne crkve. Manastir je zadužbina Stefana Prvoslava (um. pre 1220), sina velikog župana Tihomira, najstarijeg brata Stefana Nemanje, njegov grob se nalazi unutar manastira. Gradnja manastira je završena 1213. godine. Sveti Sava je 1219. godine uspostavio Budimljansku episkopiju i u ovom hramu ustoličio prvog budimljanskog episkopa Jakova.
Manastir Bavanište je po predanju podignut u vreme bune banatskih Srba (1594. godine) protiv turske tiranije pod vođstvom Episkopa vršačkog Teodora Nestorovića. Smešten je u šumi kako bi bio zaštićen od najezde Turaka. Godine 1716. biva spaljen, kao i celo selo. Odbegli narod se 1776. godine vraća i podiže hram u centru sela koju turci spaljuju nakon 12 godina.
Manastir Mesić, posvećen Svetom Jovanu Krstitelju. Smatra se da je ga je oko 1225. godine osnovao Arsenije Bogdanović, mada ga mnogi povezuju i sa despotom Jovanom Brankovićem. Tokom godina manastir je preživeo mnoge nedaće, uključujući i spaljivanje od strane Turaka po njihovom dolasku u Banat i rušenje tokom austro-turskog rata. Ovo je ženski manastir o kome se staraju monahinje i takođe sadrži i konakel.
Ambasada Republike Albanije može pružiti niz konzularnih usluga kao što su obrada viza i pasoša, kao i legalizacija dokumenata. Molimo vas da direktno kontaktirate kancelariju za informacije o tome koje konzularne usluge nude. Viza, pasoš i konzularne usluge. Nacionalni dan: 28. novembar – Dan nezavisnosti.
Radio Beo Taxi je prvi Beogradski Taxi osnovan 1925 godine kao najjeftiniji Taxi prevoz u Beogradu. U ponudi su Vam Lux Taxi vozila sa Wi-Fi konekcijom i čitačem kartica kao i prevoz Belgrade Taxi Airport. Najbolji i najjeftiniji Taxi u Beogradu. Taxi vozila su sa Wi-Fi konekcijom, i čista. Cene Taxi prevoza su korektne. Sve pohvale za Radio Beo Taxi kao jednom od vodećih Taxi Beograd servisa. Beo Taxi u Beogradu možete dobiti na brojeve telefona 19700, 19999 i 011 2415 555.
Žuti taxi je osnovan 1. Aprila, 1988. godine kao sekcija taksi vozača pri Auto moto savezu Beograda. Još tada kao alternativa jedinom postojećem udruženju u Beogradu, postaje omiljen kod građana i u prvih godinu dana raste i uvećava se broj članova velikom brzinom. Kada je Auto moto savez Beograda prestao da postoji ukazala se potreba za osamostaljivanjem i tada se transformišemo u Opšte udruženje Žuti taxi. Žuti Taxi u Beogradu možete dobiti na brojeve 19802 i 011 328 30 30.
Naxis taksi najbolja taksi asocijacija u gradu. Naxis je nezaobilazni deo Beograda. Bilo da ste stanovnik naše prestonice, dolazite iz unutrašnjosti ili ste stranac, nas je nemoguće izbeći ako želite udobnu vožnju, brzinu i poštenu cenu. Biti prvi i jedini koji nudi plaćanje karticama, besplatni Wi-Fi i naručivanje vožnje putem Tvitera je jedno, ali ono što nas zaista čini posebnim su ljudi. Naši vozači su prijatni i uljudni, spremni da pričaju ako želite i da ćute ako vam nije do toga. Stići će do vas za nekoliko minuta, prevešće vas na odredište najkraćim putem i naplatiće vam pošteno. Desetine hiljada naših redovnih korisnika sa svih meridijana su dokaz da govorimo istinu, a ako nam ne verujete možete ih pitati na srpskom, engleskom, ruskom, nemačkom, francuskom, italijanskom, bugarskom, rumunskom i makedonskom jer to su jezici koje govore Naxis taksisti.
Pink Taxi je sa radom počeo 1994. godine , a danas se smatra apsolutnim liderom, inovatorom i pratiocem savremenih trendova taxi prevoza i jedan je od omiljenih transporta Beograđana. Od nastanka, pa sve do danas, ide uzlaznom linijom, povećanjem broja vozila i podizanjem kvaliteta usluga, o čemu svoj sud mogu dati stalni korisnici naših usluga i milioni prevezenih građana. U Pink Taxi mreži, sva vozila su opremljena radio stanicom, a vreme dolaska do Vas je od 3-5 minuta. Pink Taxi je već dvadeset šest godina sinonim za brzu, udobnu i bezbednu vožnju u glavnom gradu.
Ukoliko želite da Vaši klijenti, gosti ili poslovni prijatelji imaju vrhunski tretman i uslugu više, Beogradski poslovni taxi predstavlja idealno rešenje za Vašu kompaniju, firmu, hotel ili restoran. Beogradski poslovni taxi omogućava svim onima koji imaju potrebu za jednim ili više luksuznih automobila sa vozačem, da reše svoj problem na pouzdan, komforan i finansijski vrlo isplativ način daleko efikasniji od kupovine novog vozila ili usluga rent-a-cara. Beogradski poslovni taxi je, takođe, sposoban da opslužuje značajna kongresna dešavanja i sve druge masovne manifestacije koje zahtavaju ovakav tip usluge i visok stepen reprezenatativnosti. Vaučerski način plaćanja omogućava odloženo-plaćanje, a u zavisnosti od vrste, obima, trajanosti ili vremenskih rokova usluge, možete ostvariti i visoke popuste.
<
>
Navigacija
<
>